Витамин В6 содержится во многих сырых овощах, но часто уничтожается во время тепловой обработки пищи. В6 участвует в обменных процессах в организме человека. Многие женщины принимают добавки с В6 в дни перед менструацией.

Витамин В6 необходим для нормального функционирования более 60-ти различных ферментов и участвует в образовании белков и структурных соединений в организме, медиаторов, красных кровяных клеток и простагландинов. Витамин В6 также имеет важное значение в поддержании гормонального баланса и правильной иммунной функции. При дефиците витамина В6 характерны депрессии, судороги, нарушение толерантности к глюкозе, анемия, нарушение функции нервов, растрескивание губ и языка, а также себорея и экзема.

Пиридоксин поддерживает баланс калия и натрия, также может помочь с проблемой задержки жидкости в организме, и в метаболизме углеводов, жиров и белков.

Предменструальный синдром - недавний анализ данных 9 исследований, представляющих 940 пациентов, показал, что высокие дозы добавок пиридоксина могут быть полезным в лечении предменструального синдрома, в том числе предменструальный депрессии.

Депрессия - Витамин В6 оказывает значительное и избирательное модулирующее влияние на производство как серотонина, так и ГАМК, нейротрансмиттеров, которые контролируют депрессию, восприятие боли и беспокойство. Уровень витамина В6 часто оказываются низкими у женщин, принимающих противозачаточные таблетки или Премарин. Вполне вероятно, что многие миллионы людей, принимавших Прозак могут страдать депрессией в результате недостатка В6.

Кистевой туннельный синдром - Витамин В6 является уникальной находкой в лечении кистевого туннельного синдрома. Двойное слепое клиническое исследование показало успех в лечении сотен пациентов с использованием добавок витамина В6.

Тошнота, связанная с беременностью - двойное слепое исследование с использованием пиридоксина (25 мг каждые восемь часов в течение трех дней) для лечения утренней тошноты дало в результате значительное сокращение рвоты и уменьшение тошноты у тех женщин, которые на нее жаловались.

Камни в почках - появление камней оксалата кальция в почках может быть эффективно предупреждено с помощью добавок с витамином В6 и магнием. Витамин В6 снижает производство и выделение оксалатов.

Внимание: Беременные и кормящие женщины не должны принимать более 100 мг витамина B6 в день без присмотра врача. Высокие дозы и долговременный прием витамина B6 не должен осуществляться без контроля врача.