Тренажер для груди и бедер

Тай мастер

Для того чтобы сформировать красивую и упругую грудь, ягодицы и внутреннюю часть бедер, не обязательно посещать тренажерный зал. Достаточно просто воспользоваться новым тренажером- эспандером Тай мастер.

Уделите всего 20 минут в день для занятий с тренажером и совсем скоро Вы сами убедитесь в его эффективности.

Комфортное занятие обеспечивается специальным пористым покрытием эспандера.

Сжимая его ногами, Вы задаете нагрузку для внутренней части бедер, а разместив ноги между эспандером, Вы сможете подтянуть внешнюю часть бедер и ягодицы.

Сжимая тренажер руками над головой или перед собой, Вы тренируете живот, грудь, спину и руки.

Всего 10 минут в день значительно улучшат ваши формы и сделают вас неотразимой! Если вы стремитесь укрепить свое здоровье, улучшить свои формы, тренажер "Тай-Мастер" ― именно то, что вам нужно! 

Внутренняя поверхность бедра
 

Сесть на стул и поместить тренажер колпачком вниз, придерживая при этом руками. Коленями сжимать и отпускать тренажер (например, по 4 секунды на движение), при этом руками не помогать.    Результат: 50 сжиманий в день не только улучшат вид ваших ног, но укрепит внутреннюю часть бедер (в том числе "женские" мышцы) и уменьшит отечность (в случае наличия таковой).

Мышцы рук, груди, плеч
 

Взять тренажер колпачком вверх двумя руками за колпачок. Локтями медленно сжимать и отпускать тренажер.    Результат: прорабатываются 3 группы мышц, укрепляются руки, снижается зажатость мышц спины, подтягивается грудь.

Руки, плечи, грудь, спина и шея
 

Взяв руками тренажер за "плечи" (колпачком наверх), медленно сжимайте и отпускайте тренажер. При этом после каждого цикла сжатия-разжатия поднимайте руки на небольшой угол, начиная от уровня пояса до положения "руки над головой" и обратно.   Результат: прорабатываются мышцы рук, плеч, груди, спины и шеи. Улучшается кровоток во всем организме, при этом не перегружается сердечно-сосудистая система, нормализуется давление. Отличное упражнение на случай, если у вас мало времени.

Трехглавая мышца плеча
 

Взяв тренажер одной рукой за рукоятку, разместите колпачек близко к суставу, а другую рукоятку удерживайте второй рукой и обоприте об бедро. Опускайте рукой рукоятку, стараясь достать до нижней, затем медленно возвращайте руку в первоначальное положение.    Результат: значительно улучшается вид рук, хотя без предварительных тренировок поначалу это упражнение может показаться немного сложным.

Плечевой пояс, грудь и верхняя часть спины
 

Поместите тренажер колпачком под мышку, и, придерживая второй рукой, старайтесь опускать локоть и медленно поднимать его обратно (с помощью мышцы плеча).    Результат: укрепляются мышцы верхней части тела, улучшается общее самочувствие, кровоснабжение головы, улучшается осанка.

Бедра, живот и ягодицы
 

Лечь на бок, слегка согнуть колени, упереть нижнее колено в пол и поместить тренажер на одну ногу, прижимая его второй. Медленно сжимать и разжимать тренажер. Затем поменять положение, чтобы проработать вторую ногу.    Результат: укрепление внутренней части бедер, повышение упругости ягодиц, улучшение эластичности кожи ног.