Эспандер кольцо кистевой (бублик) 

Методика занятий

     Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даёте полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.

     Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.

     Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. 

     Если для вас эспандер слишком лёгкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).

     

 Интернет-магазин «СТАРТ» предлагает:

    ― игры спортивные (игровые мячи, сетки, летающие тарелки, бадминтон, теннис)

    ― игры настольные  (домино, лото, нарды, шахматы, шашки, настольный теннис)

    ― тренажеры (силовые, кистевые, плечевые)

    ― роликовые коньки, защита, запасные колеса, подшипники

    ― товары для бокса и единоборств (перчатки, накладки, бинты, капы)

    ― фитнес, йога, гимнастика (мячи, медболы, коврики, купальники, чешки, балетки)

    ― плавание (очки, шапочки, досточки, колобашки, нудлы, гантели и перчатки для аквафитнеса, беруши, зажим для носа, ласты для моря и бассейна, маски и трубки, коралловые тапочки)

    ― одежда для единоборств (кимоно каратэ, дзюдо)

    ― защита спортивная (наколенники, налокотники, паховая защита, щитки футбольные)

    ― товары для туризма и отдыха (компасы, карематы, курвиметры, сидушки, дождевики)

    ― спортивные сумки и рюкзаки (сумки для роликов и коньков)

    ― спортивная одежда и обувь (чешки, балетки, получешки)

                                                           www.start-odessa.com.ua

                                                                  094-94-74-393